不良和生活习惯和疾病因素可导致精子质量差。精子活力低的原因，有不良的生活习惯、疾病、遗传等都是能造成男性精子活力的因素。长期精子活力低下导致不育的，应及时到医院进行检查，根据医生的建议进行治疗。
一、生活习惯因素
1.长期吸烟喝酒的人，身体对一精子的产生有一定的影响，同时这样的人的精子畸形率也比普通人要多。比如：烟草中的铬和尼古丁、究竟中的乙醇等，一旦进入人体，就会对男性精子产生刺激和影响。
2.阴囊温度高：阴囊是生殖的地方，如果长期高温环境，会对精子有一定的损伤，促使精子的活力大大降低了。因此，日常不可穿过紧的内衣和裤子，同时也不要经常泡温泉和长期处于高温的环境中。
3.偏食或饮食不当：比如，日常摄入的食物中缺少锌和硒，这对于精子的生成和成熟是非常不利的。因此，要多吃且全面的吃，不要挑食就能避免。
4.作息方式不健康：比如长期熬夜，严重睡眠不足会造成机体内分泌出现紊乱的情况，从而降低睾丸激素的分泌，引起精子活力不足。另外，长期不运动导致身材肥胖的人，也会对精子有一定的影响。
二、疾病因素
精子活力低的疾病原因，如：阴囊炎，前列腺炎，附睾炎等，炎症不断发展，没得到治疗就会进一步影响精子活力下降，不利受孕的发生。具体疾病因素如下：
1.睾丸扭转、睾丸外伤、睾丸炎有可能导致睾睾丸功能受损出现产生的精子活力变差。
2.前列腺炎，附睾炎，精囊炎可能会损伤精子膜导致精子活力低。
3.精索静脉曲张会导致阴囊的温度升高，引起精子的活力降低。
4.精索静脉曲张或者静脉压升高导致睾丸灌注量不足，导致各种毒性物质反流，引起睾丸产生的精子活力降低。
5.甲状腺功能亢进或者减退也会导致精子活力降低。
三、遗传因素
1.先天性的遗传是没有办法提高自身精子的能力。例如染色体异常的罗氏易位等患者只能通过辅助生殖技术生育后代。
2.如果是同源染色体的男性罗氏易位携带者等再严重情况就只能通过供精的方式获得后代。