在日常生活中,被人冠以“抠”的称号并不是一件令人愉悦的事情。然而,如果“抠”的方式得当,对健康甚至可以产生积极的影响,甚至能使人们比同龄人更长寿。那么,如何正确地“抠”呢?让我们继续往下了解。

3个“抠门”习惯,让你比同龄人更长寿

1.从嘴里面抠,不舍得下馆子

现在忙碌的生活,让很多人把点外卖、下馆子成为了吃饭时的首选。

虽然方便了很多,但是要知道,餐馆为了刺激食客的食欲,做饭时通常都是重油重盐重糖,这样重口味的食物,偶尔吃一次确实让人觉得美味,但对健康也是很不利的。

长期重口味的饮食不仅会损伤胃黏膜,容易引发胃病,还容易引起三高。如果经常自己在家做饭吃,坚持低油低盐低糖等健康的烹饪方式,既营养卫生也健康。

2.从生活上抠,省下买烟酒的钱

吸烟和饮酒是健康的“慢性杀手”。根据国际公认的研究结果,烟草中的有害物质有250种之多,其中包括50多种致癌物质。这些致癌物质对人类健康造成了严重威胁,尤其是肺癌的发生的重要诱因之一。

而酒精在人体内会生成乙醛,也是一级致癌物,对肝细胞会造成不可逆的伤害。长期大量饮酒不仅会造成肝脏损伤,诱发心脑血管疾病,也是肝癌、胃癌。食管癌等癌症发生的重要诱因之一。不舍得花钱买烟酒的人,省下的不仅是钱,收获的更多是健康。

3.从出行上抠,能走路就不打车

走路是一种简单而有效的运动方式,它能够强健心肺功能、改善血液循环、增加骨骼肌肉力量,还可以减轻精神压力、调整新陈代谢,对防治心脑血管病、血脂异常、糖尿病以及肥胖等都有很大益处。

而且对于膝关节、踝关节、髋关节的损伤也很小,很适合老年人,也能减少在活动过程中的受伤风险。